Czy wiesz, że zimne ręce są tak naprawdę objawem tego, że twoje ciało próbuje utrzymać ciepło? Jest to znane jako reakcja walki lub ucieczki. Kiedy znajdziesz się w środowisku, w którym jest mało tlenu lub nie ma go w ogóle, Twój organizm uwalnia do krwi masę hormonów stresu, aby pomóc Ci uciec jak najszybciej od niebezpieczeństwa. Jednak jeśli ta reakcja trwa zbyt długo, może stać się szkodliwa dla Twojego ciała i powodować bóle. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów na pozbycie się uczucia zimnych rąk bez konieczności wizyty u lekarza. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej…
Spróbuj ciepło się owinąć
Być może próbujesz utrzymać ciepło w zimny zimowy poranek, a może jest lato i masz ręce w płaszczu. W każdym z tych przypadków, zawinięcie rąk w ciepły ręcznik lub handwarmer jest najlepszym rozwiązaniem. Oto kilka powodów: Owijanie rąk uwięzi krew, rozgrzewając je od środka. Dlatego ważne jest, aby mieć ręce owinięte po przebudzeniu, ponieważ krążenie jest najwolniejsze, gdy jesteś w połowie snu.
Jedz, aby utrzymać ciepło
Jedzenie jest istotną częścią pozostania ciepłym w zimie. Dwie główne rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać ciepło i zachować energię, to jeść wystarczająco dużo i jeść zdrowo. Jedz pokarmy o wysokiej zawartości kalorii i białka, ponieważ pomogą one Twojemu organizmowi pozostać nawodnionym, zbudować mięśnie i utrzymać Cię silnym i zdrowym. Możesz również pić ciepłe napoje, aby pozostać nawodnionym. Herbaty ziołowe, kawa i gorąca czekolada są świetnymi opcjami, ponieważ są bez kofeiny i bez cukru, odpowiednio. Możesz również podgrzać zupę lub chili w garnku na kuchence i wypić ją, lub dodać mleko do płatków śniadaniowych i batoników zbożowych, aby były bardziej kremowe i nawadniające. Jeśli masz ochotę na przekąskę w ciągu dnia, spróbuj jeść małe, odżywcze posiłki w ciągu dnia zamiast przekąsek, ponieważ pomoże to uniknąć nadmiernego głodu i wyzwalania organizmu do poszukiwania energii w niezdrowych miejscach.
Weź naturalny środek
Istnieje wiele naturalnych środków zaradczych, które mają pomóc Ci utrzymać ciepło w czasie zimy. Na przykład spróbuj pocierać świeży imbir na dłoniach, aby zwalczyć uczucie zimnych rąk. Imbir to zioło o działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i przeciwbakteryjnym, które zwiększa przepływ krwi i przynosi ulgę w bólach. Imbir jest również doskonałym środkiem przeciwskurczowym, co czyni go doskonałym wyborem, aby pomóc w walce z bólami spowodowanymi przez sztywne mięśnie.
Więcej o naturalnych sposobach na zimne dłonie przeczytasz m.in. na blogu LekiNatury.pl
Włącz ogrzewanie
Jeśli masz taką możliwość, włącz ogrzewanie w swoim domu, aby ogrzać pokój. Możesz też założyć ciepłą czapkę lub rękawiczki i wykorzystać stopy do ogrzania reszty ciała. Chociaż nie jest to tak wydajne jak używanie grzejnika, jest to świetny sposób na ogrzanie domu!
Nie zapominaj o stopach!
Jeśli masz możliwość, spraw, by Twoje stopy były ciepłe, trzymając je w skarpetach lub kapciach. Upewnij się, że poświęcasz czas na prawidłowe rozgrzanie stóp, ponieważ może to pomóc złagodzić ból i zachować siłę. Oprócz tych naturalnych sposobów, istnieje wiele innych sposobów, które możesz rozgrzać swoje ręce, gdy zimowy chłód jest w pełnym rozkwicie. Oto kilka z nich: Po pierwsze, upewnij się, że pozostajesz nawodniony, pijąc dużo wody przez cały dzień. Wodę można pić zarówno na ciepło, jak i na zimno, dlatego ważne jest, aby starać się spożywać ją jak najczęściej. Po drugie, upewnij się, że nosisz ogrzewacze rąk, jeśli masz taką możliwość. Te małe urządzenia są wystarczająco małe, aby nosić je w butach lub rękawiczkach i są skuteczne w utrzymywaniu ciepłych rąk. Po trzecie, zainwestuj w parę ciepłych skarpet. Te skarpety są zaprojektowane tak, aby utrzymać stopy w cieple i są skuteczne w utrzymaniu ciepłych rąk, również.