Codzienna dieta, choćby dobrze zbilansowana, nie zawsze dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników witaminowych i mineralnych. Wiele zależy również od tego, w jakim stopniu zostaną one przyswojone przez organizm. Suplementacja wydaje się być odpowiedzią na mogące zaistnieć niedobory.
Uzupełnij niedobory
Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedoborów w diecie są suplementy witaminowe. Priorytetem powinna być dla nas zdrowa, zbilansowana dieta, która swoją kalorycznością oraz zawartością poszczególnych składników odpowiada na potrzeby organizmu.
Ważne jest również to, aby dostosować swoją dietę do aktywności fizycznej. Przy większym wysiłku organizm domaga się więcej kalorii, białka, jak również witamin. Także inne zapotrzebowanie będzie odpowiednie dla mężczyzn, a inne dla kobiet.
Reaguj na objawy
Czasami organizm sam sygnalizuje, że czegoś mu brakuje. Kiedy jesteś wiecznie zmęczony, masz słabą odporność i często łapiesz infekcje, rozdwajają Ci się paznokcie, a włosy zrobiły się matowe, to znak, że czegoś Ci brakuje.
Najprostszym sposobem na poprawę samopoczucia i wyglądu jest suplementacja. Kompleksowe preparaty witaminowe i mineralne pozwolą uzupełnić codzienną dietę i będą zapobiegały niedoborom.