Problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Według niektórych danych na bezsenność może cierpieć nawet do dwudziestu procent Polaków. Główną przyczyną kłopotów z zasypianiem jest stres związany z wykonywaną pracą lub życiem prywatnym. Na szczęście istnieją skuteczne metody pozwalające poprawić jakość snu. Jedną z najbardziej popularnych są leki nasenne bez recepty.
Mieszanka odpowiednich składników
Żeby poradzić sobie z bezsennością, należy usunąć jej przyczynę. Tę stanowi przede wszystkim napięcie psychiczne, które towarzyszy wielu osobom. Dlatego skutecznym remedium na problemy ze snem są różnego rodzaju ziołowe preparaty. Takie produkty działają bowiem uspokajająco na organizm, co znacznie ułatwia odprężenie i skraca czas potrzebny, żeby zapaść w sen. Chociaż popularną formą suplementów są ziołowe tabletki na sen,to jednak wyroby mogą być dostępne również w postaci kropelek, syropów czy nalewki. Niezależnie od struktury warto zwrócić uwagę na skład preparatu. Najlepsze mieszanki to te, które zawierają m.in.:
- korzeń kozłka lekarskiego,
- szyszki chmielu,
- lawenda,
- melisa.
Doraźna pomoc w kłopotach ze snem
Zasadniczo tabletki nasenne, które można kupić bez recepty, są bezpieczne. Niemniej należy pamiętać, że i w tym przypadku warto zachować rozsądek. Przede wszystkim nie powinno się stosować ziołowych tabletek na sen w połączeniu z innymi preparatami o podobnym działaniu. Oprócz tego istotne jest, aby samodzielna kuracja trwała przez krótki okres. Jeżeli problem z bezsennością nie mija lub nasila się, najlepiej skorzystać z porady specjalisty.